QUÈ ÉS EL PILATES?

És un mètode d’entrenament creat per Joseph Pilates a principis del segle XX. Treballa la musculatura més profunda del tronc, tot construint una faixa natural que enforteix i protegeix la columna vertebral.

El Pilates treballa el cos i la ment harmònicament i per això  requereix la concentració del practicant, que ha de controlar diferents aspectes a la vegada (moviment, respiració, contracció, postura…). 

Qui pot practicar-lo?

TOTHOM! És un mètode d’entrenament adreçat a tot tipus de públic. Adequat per als que volen tonificar el cos, millorar la forma física o posar-se reptes més agosarats.  També per als que tenen dolor o una lesió a l’esquena i no fan res per por de  fer-se més mal. Per als que practiquen  un esport i necessiten prevenir lesions per seguir gaudint-ne i/o millorar-ne el rendiment.

QUINS BENEFICIS TÉ?

És un mètode que s’utilitza sobretot per millorar problemes lumbars i cervicals, així com també lesions com hèrnies discals, protrusions, artrosis, osteoporosis…En treballar la musculatura més profunda aconsegueix que l’espai intervertebral augmenti, tot reduint així el dolor a la zona. Millora la postura en general, gràcies a la musculatura que promou, que la pot aguantar més temps i en millors condicions.

Augment de la resistència muscular0%
Prevenció de lesions de la columna vertebral0%
Flexibilitat0%
Amplitud de moviment0%
Agilitat0%
Coordinació0%
PILATES MÀQUINES

PILATES MÀQUINES

Són màquines que disposen de diverses molles amb diferents resistències. En estirar i deixar anar les molles, fa que la musculatura treballi en els dos sentits de la contracció muscular, tot obtenint així  el benefici d’enfortir i allargar la musculatura a la vegada. No només es treballa el core (músculs abdominals profunds), sinó que també s’enforteix la resta de músculs del cos. Les classes poden ser individuals amb l’entrenadora personal, en parella o en grups de cinc persones.

PILATES MAT

PILATES MAT

Es treballa amb màrfega a terra tenint com a objectiu principal entrenar i enfortir el core (músculs abdominals profunds). Les classes són en grups d’un mínim de quatre persones i un màxim de deu.

VINYASA IOGA

VINYASA IOGA

Modalitat de ioga d’estil enèrgic que connecta i sincronitza els moviments o asanes amb la respiració. Treballa tot el cos aconseguint millorar la forma física i la salut física i mental.
CADILLAC
El Cadillac és la primera màquina que va inventar Joseph Pilates amb l’ajuda del seu germà, que era fuster. Durant la Primera Guerra Mundial va col·locar un sistema de molles als llits dels ferits perquè comencessin  a fer exercicis mentre hi estaven estirats. 
Els llits van anar evolucionant i millorant amb eines i accessoris que ara ens permeten treballar en diferents plans i resistències per proporcionar més dificultat i adaptar-se a cada alumne en particular.
És un aparell que permet fer gran diversitat d’exercicis per entrenar  cames, braços, malucs i tronc, millorant la força, la flexibilitat, la coordinació, l’amplitud de moviment i la consciència corporal.
REFORMER
El Reformer és  una màquina, dissenyada per Joseph Pilates, que té  una estructura amb una plataforma plana que es desplaça  amunt i avall per unes guies. També té cordes, molles i altres accessoris. Les molles generen una resistència que s’afegeix a la del pes del cos per fer els exercicis. És la màquina més complerta de Pilates, ja que permet treballar tota la musculatura del cos.
SPINE CORRECTOR
S’utilitza per enfortir, alinear, estirar la columna, els malucs i les espatlles, així com també  per entrenar el core (múscul transvers). En el spine també s´hi poden fer exercicis de mat. Molt recomanat per treballar les cifosis dorsals.
PILATES AERI

PILATES AERI

És una sessió que es realitza amb un gronxador penjat del sostre i amb música. Tonifica la musculatura general del cos i, sobretot la del CORE (músculs que protegeixen l’esquena). Inclou exercicis de mobilitat i flexibilitat i de relaxació del cos i la ment. Gràcies a que es poden fer exercicis en inversió, afavoreix la descompressió de la columna contribuint a evitar molèsties a l’esquena. Proporciona BENESTAR. Consta de tres parts: tonificació general, Core (centre del cos) i estiraments i relaxació en suspensió.

T’agradaria provar Pilates MÀQUINES?

T’agradaria provar Pilates MAT?

L’EQUIP

Les nostres professores, a banda d’estar formades en el Mètode Pilates, són osteòpatesi/o fisioterapeutes, i això fa que,  quan un  alumne presenta problemes a la columna, puguin  adaptar els exercicis  a la seva lesió i aconseguir el benestar amb més seguretat.

En cas que un alumne necessiti un reforç per part del metge o fisioterapeuta, ens coordinem amb aquests professionals I compartim informació de primera mà per treballar conjuntament i treure’n el màxim benefici per al pacient.

11694-103·2

Llicenciada Llicenciada en ciències de l’activitat física i l’esport i professora de Pilates.

Cristina Gili

Directora Pilates ed's studio i instructora
11694-091·2

Fisioterapèuta, Osteòpata Estructural i professora de Pilates per Polestar. Actualment és instructora del centre.

Roser Carmona

Instructora
11694-115·2

Instructora de Ioga, meditació i mindfulness. Màster en teràpia Ayurvèdica.

Montse Galeote

Instructora
11694-108·2

Cicle formatiu de grau superior d'animació d'activitats físiques i esportives. Certificat en Pilates Mat (Pilates 10 Academy) i formació en Pilates Aeri.

Marc Andreu

Instructor
11694-096·2

Llicenciada en ciències de l'activitat física i l'esport i màster en Health Fitness per Spriengfield Collage (USA).

Regina Esclasans

Directora espai d'sport i instructora de ``benestar``

VOLS VEURE A ON SOM?

Carrer d'Igualada, 63, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona

938 92 64 12

pilateseds@gmail.com

VOLS VEURE ON SOM?